横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記

2010年2月8日の自転車通勤は走行距離17.61キロ。
走行時間47分14秒。最高速度は33.0キロ。
平均速度は22.4キロでした。

今朝の横浜の最低気温は3度。昼の最高気温10度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今朝は腰や臀部に痛みや違和感は全くありませんでした。
今朝もHUANを飲んで20分経過してから朝食をとって出勤しました。

走り始めても眠くて眠くて。。。
ほどほどの睡眠時間をとっていたので
寝不足なはずはなかったのですが走っていて眠くてどうしょうもなかったです。

帰りもHUANを飲んで帰ってきました。
仕事でちょっと疲れていてげっそり気味だったの
かなりのスローペースになってしまうと思っていたのですが
足はかなり軽く、ほどほどペースで走ってきましたが
家に着くまで足が止まることはありませんでした。

どういう時に足が動いて、どういう時に止まってしまうのか。。。
自分で自分の体がさっぱりわかりません。

横浜では明日からしばらく雨が続いてしまいそうです。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
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2010年2月6日の自転車通勤は走行距離17.84キロ。
走行時間48分44秒。最高速度は34.4キロ。
平均速度は21.9キロでした。

今朝の横浜の最低気温は0度。昼の最高気温8度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今朝は腰の痛みと違和感はなくなり
臀部の違和感もだいぶ軽くなりました。

今朝もHUANを飲んで20分経過してから朝食をとって出勤しました。

走り始めは久しぶりに足が軽かったのですが
10分走ったあたりでまた足が止まりました。
ハイペースではなく普通ペースで余裕をもって走っていたのですが
足が止まってしまったのでちょとショックです。

職場にHUANを持っていったので
帰りはをHUANを飲んで帰ってきました。
しかし走り始めから足が少し重たく感じていたところに
今日もかなり強めの向かい風。
走り始めから足が止まっていました。

家に着くまで疲労のような足の重さが続いてしまい
帰りのタイムは24分44秒。
最近にしてはかなり遅いタイムになってしまいました。

今週は少し足に負担がかかっていますが
こんなに疲れてしまうほどは運動していないはずなのですが・・・

疲れるはずじゃない運動量で疲れてしまっているので
かなりイライラしちゃってます。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
私がオススメの自転車屋さんです！

2010年2月5日の自転車通勤は走行距離17.60キロ。
走行時間47分41秒。最高速度は39.1キロ。
平均速度は22.1キロでした。

今朝の横浜の最低気温は1度。昼の最高気温10度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

朝起きた時は久しぶりに腰と右臀部に違和感を感じました。
今朝はHUANを飲んで20分経過してから朝食をとって出勤しました。

出発前は腰と右臀部に違和感がありましたが
走っている時はほとんど気になりませんでした。

途中でクロスバイクに抜かれてしまい。。。
追いかけたのですが38キロくらいのペースで走られては。。。
数百メートル追走するのがやっとで。。。
見事にぶっちぎられてしまいました・・・
屈辱です・・・

帰りはKUANを飲んで帰ってきました。
足が少し重たく感じていたところにかなり強めの向かい風。
走り始めて5分くらいで足が止まってしまいました。

匂いがあまりにもひどいので職場にHUANを持っていくのは嫌だったのですが
やはり用途にあった使い方でないともったいないので
職場にHUANを持っていくことにしました。
持ち歩くのは嫌なので置きっぱなしにします。

今後は自転車通勤の帰りにはHUANを飲んでから帰ってくることにします。

明日も休日出勤で自転車で行っても問題のない日なのですが
少しお疲れ気味なので自転車通勤をするか迷い中です。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
私がオススメの自転車屋さんです！

2010年2月3日の自転車通勤は走行距離17.59キロ。
走行時間48分6秒。最高速度は33.6キロ。
平均速度は21.9キロでした。

今朝の横浜の最低気温は2度。昼の最高気温8度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今朝は起きた直後にHUANを飲もうとしたら
間違えてNIを飲んでしまいました。

NIを飲んだ15分後にHUANを飲んで
20分経過してから朝食をとって出勤しました。

2日連続のエアロバイクの影響で少し疲れが残っていたので
あまり力を入れずに7割くらいの力で走ったのですが
行きの平均時速は22.2キロでした。
あまり力を入れなかった割には良いタイムでした。

帰りはKUANを飲んだ10分後くらいに会社を出ました。
走り出しから足が重く。。。
さらに眠い感じで力があまり入りませんでした。
さらにちょっと強めの向かい風もしんどかったです。
帰りの平均時速は21.7キロ。

平均時速が22キロを割ると少しガッカリしてしまいます。
今日はエアロバイクと仕事で少し疲れていたみたいです。

疲れが溜まってきているので明日は自転車通勤お休みします。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
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相変わらずメンテナンスをさぼってしまってます。
自転車を買った当初はかなりまめに注油や清掃などのメンテナンスを
もう少しまめにやっていたのですが落としきれない汚れが溜まってきた頃から
メンテナンスが超適当になってきてしまいました。

今日は注油もせずに空気圧の確認だけしかやりませんでした。
前回の空気圧の確認は1月4日でした。
4週間ほど時間が経っていましたがほとんど空気は減ってませんでした。

今回は前輪は280kpaくらい、後輪は320kpaくらいにしました。
いつも後輪は300kpaにしていたのですが今回は若干多めです。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
私がオススメの自転車屋さんです！

2010年1月30日の自転車通勤は走行距離17.61キロ。
走行時間46分27秒。最高速度は34.4キロ。
平均速度は22.7キロでした。

今朝の横浜の最低気温は5度。昼の最高気温12度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今日は休日出勤でした。
今朝起きた直後にHUANを飲んで、
20分経過してから朝食をとって出勤しました。

少し疲れていたので体も足もかなり重めだったので
ほどほどペースで走ったのですが
気の平均時速は22.4キロでした。
軽く走ったのにけっこういいタイムでした。

帰りはKUANを飲んだ20分後くらいに会社を出ました。
帰りも息があがらないていどのほどほどペースで走ってきました。
帰りの平均時速は22.7キロ。
行きよりもさらにゆっくり走ったつもりだったのですが
かなり良いペースで帰ってくることができました。

帰りは前半飛ばしすぎて途中で足が止まってしまうことが多いです。
前半飛ばすよりもずっと同じ程度のほどどほどペースで走った方が
楽に良いタイムがでそうです。

脚力は日増しにアップしている実感があります。
脚力アップとアミノ酸効果ですね。
HUANもKUANも私との相性がかなり良いみたいです。

本当は帰りもHUANを飲みたいのですが
匂いが強烈過ぎるので職場で蓋をあけるのはちょっと難しそうです。
しばらくは行きはHUAN、帰りはKUANで様子を見ようと思ってます。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
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2010年1月27日の自転車通勤は走行距離17.61キロ。
走行時間45分51秒。最高速度は33.7キロ。
平均速度は23.0キロでした。

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今朝の横浜の最低気温は2度。昼の最高気温12度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今朝は家を出る前にHUANを飲んで出発しました。
最近ずっと足が重たい状態が続いていたのですが
HUANを飲んだ今日はかなり調子が良かったです。
行きの平均時速22.6キロはかなり早いペースだと思います。

帰りはKUANを飲んで帰ってきました。
走り始めは行き以上に調子が良かったのですが
7割くらい走ったところで急に足が止まってしまいました。
それでも帰りの平均時速は23.5キロ。
今までの最速タイムにかなり近いタイムだと思います。

往復の平均時速は23.0キロ。
このタイムは今までの最速タイムです。

自転車通勤にはHUANの方が良いような気がしますが
いろいろと試してみたいと思ってます。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
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2010年1月25日の自転車通勤は走行距離17.64キロ。
走行時間46分58秒。最高速度は35.2キロ。
平均速度は22.5キロでした。

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今朝の横浜の最低気温は3度。昼の最高気温15度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

今朝も体も足もとても軽い状態だったのですが
自転車を漕ぐとすぐに足が疲れてしまい。。。
30キロ弱くらいのスピードで走り続けることができない状態でした。

25キロ弱くらいで走り続けるのが精一杯の状態だったので
かなりタイムは遅くなってしまったかと思ったのですが。。。
タイム的には行きも帰りもそれほど悪くありませんでした。

脚力が落ちているのが伸びているのが現状維持の状態なのか。。。
さっぱりわかりません・・・

もう少し30キロ弱くらいのペースで長く楽に走り続けることができれば
かなり楽しく走れそうなのですが。。。
悔しいことにすぐに腿が痛くなってしまい。。。
25キロ弱にペースダウンしてしまいます。

抜かれた自転車を追いかける時は風の抵抗が少ないので
30キロくらいのペースでも楽に追えるんですけどねぇ。
単独ではなかなか厳しいです。

明日は仕事の都合で車通勤をしなくてはいけないので
自転車通勤はお休みです。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
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2010年1月22日の自転車通勤は走行距離17.63キロ。
走行時間47分21秒。最高速度は33.9キロ。
平均速度は22.3キロでした。

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今朝の横浜の最低気温は4度。昼の最高気温9度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、
ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。

自転車通勤は週に3回まで！って決めていたのですが
今日は今週4回目の自転車通勤でした。
ジョギングなどの運動量が減ってしまっていると
ルールを破ってでも自転車通勤で運動量を稼ぎたくなってしまいます。

今週は4回自転車通勤をすることができましたが
来週は仕事の都合で自転車通勤日がかなり少なくなってしまいそうです。

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自転車のきゅうべえ	Be BIKE
私がオススメの自転車屋さんです！

2010年1月21日の自転車通勤は走行距離17.62キロ。
走行時間49分34秒。最高速度は31.5キロ。
平均速度は21.3キロでした。

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今朝の横浜の最低気温は7度。昼の最高気温18度でした。
今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージで自転車通勤。

今日はかなり気温が高かったです。
行きも帰りも少し強めの向かい風だったのでペースが遅くなってしまいました。
向かい風は良いトレーニングになりますが少し疲れちゃいました。

今日は出勤前にMISASHIのHUANを飲みました。
向かい風が強かったのでいつもより体が動いたかどうかはわかりませんでした。

会社に着いた時に普通じゃないくらい汗だくになってしまったのですが
HUANのせいなのか気温のせいなのかも？？？です。

効いていたとは思うのですが気温や風など
いつもと条件が全然違ったのでどの程度効いていたかは
さっぱりわかりませんでした。

今度は普通の気温の時に試してみようと思います。

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